Cherhine Saïah

Propriétaire du studio Kinepilates et instructice de Pilates, je suis naturothérapeute membre A.N.Q. Je peux donner des reçus d’assurance en tant que Naturothérapeute. J’enseigne la remise en forme et la danse depuis plus de 20 ans, je suis diplômée de la méthode STOTT PILATES^® et actuellement en formation de Kinésiologie appliquée Danser et enseigner très jeune au sein de l’école de Danse Nedjma, a été une formation extraordinaire pour connaître l’autre, l’aider à se surpasser, à lui redonner envie de bouger et de s’aimer grâce au mouvement. En 1998, en Californie, j’ai découvert le Pilates. À l’époque je souffrais de maux de dos qui auraient pu mettre fin à ma carrière professionnelle de danse. Après avoir suivi des cours pendant plus de 5 ans, j’ai constaté les effets bénéfiques de la méthode Pilates et j’ai décidé, d’entreprendre une formation en 2005. J’ai créé en 2008 le studio Kinepilates dans un esprit convivial en voulant garder des cours en petit groupe afin de toujours garder une attention toute particulière aux personnes qui viennent au studio. J’ai passé ces dernières années à voyager à travers les différentes écoles de Pilates, mais aussi les écoles de somatique comme celle d’Eric Franklin. Ceci m’a permis de construire un enseignement basé sur la méthode originale en incluant un travail sur la découverte de soi et l’apprentissage de nouveaux schémas de mouvement, de perception et de relation notre environnement. Garder cette approche c’est ma motivation au quotidien. 

J’enseigne depuis:

la danse depuis 25 ans et la remise en forme depuis 16 ans et le Pilates depuis 11 ans.

Mes formations:

– Danse d’Égypte contemporaine avec l’école de danse Nedjma en 1991 et en 1987 Leila Haddad – Formation Personnal Trainer avec la FISAF France en 2006 – Reebok University en 2007 – YMCA en 2008 – Formation STOTT PILATES® : Pilates au sol (les 3 niveaux), Reformer (essentiel et intermédiaire), Cadillac (essentiel et intermédiaire), Arc Barrel (essentiel et intermédiaire), Ladder Barrel (essentiel et intermédiaire), Spine Corrector,(essentiel et intermédiaire)  et Stability Chair (essentiel et intermédiaire) et Injuries & Special Populations. – Ostéopilates avec différents instructeurs et instructrices en 2010 et 2011 – Yamuna Body Rolling phase 1 (2011) – Formation en massage Thaïlandais chez Lotus Palm : Niveau 1 : Novembre 2012 – Ateliers et formation avancée avec les mentors du Pilates : Elizabeth Larkam, Brent Anderson, Madeline Black, Kathy Corey, Jillian Hessel, Rael Isacowitz, Michael King, Tom McCook, Lolita San Miguel, Kyria Sabin… – En Formation Eric Franklin Method depuis septembre 2013 – Atelier de Fletcher Pilates depuis février 2014. – Formation en Kinésiologie: Bio‐dynamisme du corps humain depuis novembre 2014 – Formation en Posturologie, douleurs chroniques en décembre 2014.

Mon style d’enseignement:

Dynamique et toujours renouvelé. J’aime intégrer des nouvelles modifications à chacun de mes cours. Fusionner les méthodes pour mieux rendre accessible les mouvements. Ne jamais rentrer dans la routine et m’amuser en donnant une classe.

Il est essentiel pour moi dans un cours :

de rendre accessible le Pilates à toutes et tous dans une ambiance conviviale. Quel que soit le niveau des personnes et  leur état physique, le cours doit rester ludique afin que le mouvement soit fluide et le corps et l’esprit heureux de bouger. « Le mouvement c’est la vie ».

Mon exercice de Pilates :

Toutes les exercices d’enroulement de la colonne vertébrale. Ils permettent d’acquérir et de conserver la souplesse de sa colonne vertébrale. Ce sont aussi des mouvement qui préviennent les problèmes de dos et aident à une meilleure posture. – Roll up : enroulement avant de la colonne – Roll over : Bascule arrière – Hip Roll : Roulement des Hanches – Roll down avec la Tower/ Cadillac – Short Spine avec le Reformer – Port de bras avec le Barrel…