Éveillez-vous – Martin Bilodeau – COMPLET

Cette fin de semaine d’enseignement et de méditation sur la pleine conscience vous offre un moment précieux de détente, de libération et de présence à vous-même. Ces deux jours de ressourcement sont conçus pour vous outiller avec des enseignements et des exercices simples et efficaces. Découvrez les sentiers vers une vie plus heureuse, plus authentique et riche de sens. 

Toutes les sessions débuteront avec 15 minutes de technique de pleine conscience sur le souffle pour continuer ensuite sur une méditation spécifique sur les thèmes suivants :

• Libérez les tensions dans votre corps et activez votre vitalité

• Développez un esprit paisible et ralentissez l’agitation mentale

• Transformez vos pensées négatives en pensées positives

• Cessez de voir les autres comme des ennemis

• Créez un refuge de paix en vous-même

• Stimulez votre cerveau et élevez votre acuité intellectuelle

• Méditation pour aller au-delà de votre programmation personnelle

• Méditation pour vous ouvrir à la dimension spirituelle de votre vie

• Apprenez à rester dans le présent

Participez à cet événement vous permettra d’être initié à la pratique de la méditation de manière simple, accessible et pleine d’humour.

Faites-vous le cadeau d’une fin de semaine complète de ressourcement pour sortir de votre agitation quotidienne et découvrir l’essence ultime de votre esprit.

Ces techniques éprouvées par la neuroscience vous apporteront de multiples bienfaits tant pour votre mental que pour votre corps. Les centres de recherche, comme l’Institut Mind Live, ne cessent de faire de nouvelles découvertes sur les vertus de la méditation, comme :

• Réduit le stress, l’anxiété, la dépression, l’hypertension artérielle

• Stimule le système immunitaire et favorise un sommeil récupérateur

• Aide à conserver une bonne santé psychologique en général

• Facilite la gestion des émotions et de la colère

• Permet une meilleure maîtrise et estime de soi

• Augmente la concentration et la mémoire

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