Retraite de Yoga avec Nathalie et Linda

Horaire

Vendredi le 12 novembre
17 h-18 h accueil des participants
18 h-20 h souper
20 h-21 h présentation de la retraite et des participants, leurs attentes,
les objectifs de la retraite et méditation avant le coucher

Samedi le 13 novembre
7 h 30-8 h pranayama
8 h-9 h 30 déjeuner
9 h 30-10 h 20 yoga nidra
10 h 30-12 h yoga vinyasa
12 h-13 h 30 dîner
13 h 30-15 h promenade détente
15 h-16 h 30 alignement postural,position debout et assise
17 h-18 h yoga restoratif
18 h-19 h 30 souper
19 h 30-20 h 15 philosophie du yoga et les bienfaits

Dimanche le 14 novembre
7 h 30-8 h pranayama
8 h-9 h 30 déjeuner
9 h 30-10 h 20 exercices pour l’ouverture des bras et des hanches
10 h 30-12 h yoga vinyasa
12 h-13 h dîner
13 h-13 h 30 retour sur la retraite et mot de la fin

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