Retraite de Yoga et Méditation sonore avec Gaëlle Cosnuau

Renouveau printanier : Retraite de Yoga et Méditation sonore 

(Tous les niveaux, débutants bienvenus)

Le printemps c’est quand la neige fond et qu’elle se met à repousser en gazon...(mots d’enfants)

L’écrivain américain Henry David Thoreau, précurseur de l’écologie, assurait: « Vous pouvez mesurer votre aptitude au bonheur en observant comment vous accueillez le matin et le printemps ».

N’êtes vous pas émerveillés vous aussi de voir la nature se défaire de son manteau blanc et bientôt se parer de ses plus belles couleurs printanières ?

Célébrons le Printemps : un ressourcement assuré !

Le bien-être et la sérénité sont à votre portée.

Retraite de 3 jours  : Yoga, méditations sonores et plein-air

Harmonie des sons, de la Nature du corps et de l’esprit !

Cette fin de semaine a pour objectif de nous immerger dans la joie du yoga, du ressourcement, de la pleine conscience  et du renouveau printanier.

Dans ce bel environnement, sortis de nos distractions habituelles, nous pourrons identifier, partager nos intentions (sur une base volontaire) puis laisser le pouvoir de transformation du Yoga et de la Nature printanière faire leur œuvre.

Les classes de Hatha et de Yin yoga seront douces et régénératrices, ouvertes au niveau débutant et intermédiaire. Les séances de méditations sonores procureront rapidement, par des exercices simples et accessibles un état de concentration et d’apaisement du mental supportés par le pouvoir  thérapeutique des bols tibétains et de cristal et d’autres instruments harmoniques.

Un atelier spécial de Yoga et Méditation en plein-air nous fera profiter des bienfaits exceptionnels d’une pratique extérieure, énergisante, en Union avec la Nature et l’Univers.

Il y aura beaucoup d’accent mis sur les ajustements, l’accompagnement et l’attention individuelle. Comme dans tous les cours et les ateliers de Gaëlle, le plaisir, les rires, la nourriture saine feront également partie de cette retraite particulière bien loin d’une ascèse stricte et rigoureuse.

Départ : la retraite se termine vers 15 h. Vous avez accès au site extérieur en après-midi si vous le souhaitez. Les chambres doivent être libérées en début d’après-midi.

Horaire détaillé de la Retraite Yoga et Méditation : Célébrons le printemps !

Vendredi 31 Mars 

16 h – 18 h  Arrivée au Centre

18 h 30  Souper de bienvenue

20 h Méditation de l’Équinoxe du Printemps / Cercle d’Intentions

Samedi 1er Avril

7 h – 8 h Méditation libre silencieuse

8 h déjeuner

10 -11 h 30 Classe de Hatha-Yoga et Pranayama

12 h Dîner

13 h – 15 h 30 Temps libre (randonnées, raquettes, siestes, lecture, activités offertes sur le site)

16 h 17 h 30 Classe de Yin Yoga et Pranayama

18 h 30 Souper

20 h – 21 h  Méditation sonore et Yoga Nidra

Dimanche 2 Avril 

7 h – 8 h Méditation libre silencieuse

8 h Petit déjeuner

10 h – 11 h 30 Pratique de Yoga Marche et Méditation en Plein-air

12 h Dîner

13 h – 14 h Temps Libre et rangement de votre chambre (randonnées, raquettes, siestes, lecture, activités offertes sur le site)

14 h -15 h pratique de Méditation sonore  / Cercle de Retour

15 h -17 h Départ

 

TARIFS de la Retraite  selon l’hébergement choisi:

• ​​Votre séjour comprend : 2 nuits, vendredi et samedi soir
• ​6 repas végétariens
• ​Toutes les activités animées par Gaëlle Cosnuau
• ​Accès complet au site et sentiers pédestres
• ​Accès Wi-Fi

Choix de chambre:

• chambre partagée (2 ou 3 personnes)  ​ou chambre seul(e)

-Une chambre partagée ( 2 ou 3 lits )  560 $  – paiement unique tout inclus 

(taxes -Hébergement- 6 repas- tous les ateliers animés par Gaëlle Cosnuau )

-Une chambre seul(e) : 660 $ – paiement unique tout inclus

 

Avec option de 2 versements :

-Une chambre partagée : 285 $  (option de 2 paiements)

1 à l’inscription et l’autre au plus tard le 17 mars (2 semaines avant)

-Une chambre seul(e) : option de 2 paiements 335 $

1 à l’inscription et l’autre au plus tard le 17 mars (2 semaines avant)

 

Les chambres sont munies de lits simples et les salles de bain sont partagées.

 

Inscription hâtive 2 mois avant : 10% de rabais (au plus tard le 2 février 2023) valide pour les paiements uniques seulement : donc 505 $ en chambre partagée et 595 $ en chambre seul(e)

*Autres Rabais intéressants : (cumulables avec inscription hâtive)

• Rabais de 10 $ pour vous-même et chaque personne que vous référez qui vient avec vous;
• Rabais pour couple : 10 $/personne;

 

Pour vous inscrire selon la formule choisie : par virement Interac à

yogaelle@gmail.com ou au 514-972-9642 question : quelle saison ; réponse : printemps.

• 100% remboursable si annulation plus de 1 mois avant la retraite.(date limite 28 février)
• 50% remboursable si annulation plus de 2 semaines avant la retraite
• Non remboursable si annulation moins 2 semaines avant la retraite

Balance (le cas échéant) 

Payable en entier au plus tard le 17 mars 2 semaines avant la retraite,  non remboursable à moins de trouver quelqu’un pour vous remplacer

POUR FINALISER votre Inscription 

Nous envoyer SVP votre courriel, numéro de téléphone et toute allergie ou intolérance alimentaire via notre courriel : yogaelle@gmail.com