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Retraite Éthera – Dona Bouchard
4 octobre 2019 - 6 octobre 2019
Une invitation à prendre :
le temps,
un moment,
une pause,
un tournant,
« pour être »
en conscience,
en équilibre,
en souplesse,
en soi.
Programmation :
Vendredi 4 octobre
15 h arrivée
16 h mot de bienvenue, chant d’ouverture, pranayama, rituel de la corde
16 h 30 séance de yoga hatha flow et équilibre/inversion
18 h 30 souper
20 h pranayama, yin flow, yoga nidra
Samedi 5 octobre
8 h chant, pranayama : solaire/lunaire
8 h 30 déjeuner
10 h yoga moon flow
11 h 30 marche ou perfectionnement
12 h 30 diner
13 h 30 mandala de feuille
16 h accro-mandala humain
18 h 30 souper
20 h trataka, yoga nidra
Dimanche 6 octobre
8 h mudra flow et bandha
8 h 30 déjeuner
10 h salutation solaire
11 h 30 satsang
12 h 30 diner
13 h 30 mot de départ, chant
Pour réserver ou recevoir de plus amples informations,
contactez Dona au 514-713-2888 ou par courriel à donab@videotron.ca
