Retraite ressourçante de Pilates – Studio Kine Pilates

Offrez-vous une pause ressourçante dans les magnifiques montagnes des Laurentides, à environ 100 km de Montréal à Sainte-Lucie des Laurentides.

Une fin de semaine complète de Pilates pour trouver un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

Que vous soyez débutant ou confirmé, curieux ou passionné, notre retraite s’adresse à tous. Seul, entre amis ou en amoureux, accordez-vous un moment de bien-être et de détente.

Arrivée 

Le jour de votre arrivée, nous vous attendons vendredi entre 15 h et 18 h. 
 Le souper du premier soir est servi à 18 h 30 et l’activité débute en soirée.

Départ

La retraite se termine vers 15 h. Vous avez accès au site extérieur en après-midi si vous le souhaitez. Les chambres doivent être libérées en début d’après-midi.

www.kinepilates.com info@kinepilates.com 514 222 5780

Programme Pilates

Vendredi

Arrivée le vendredi entre 16 h et 18 h

18 h 30 : Souper

19 h 30 ou 20 h : Pilates restauratif pour retrouver calme et détente avant de se coucher

Samedi

8 h – 8 h 30 : Pilates matinal pour éveiller le corps et l’esprit

8 h 30 : Déjeuner

10 h – 12 h : Pilates Postural (60mn) + Pilates au sol Tonifiant (60mn)

12 h 30 : Dîner et temps libre pour lire, faire la sieste et se faire une belle promenade dans les sentiers

16 h – 18 h : Pilates thérapeutique et restauratif pour réparer le corps et apaiser l’esprit avec massage sur balles.

18 h 30 : Souper et temps libre

Dimanche

8 h – 8 h 30 : Pilates matinal pour éveiller le corps et l’esprit

8 h 30 : Déjeuner

10 h – 12 h : Pilates Postural (60mn) + ELDOA (méthode pour l’alignement musculaire) (60mn)

12 h 30 : Dîner et temps libre

14 h – 15 h : Massage sur balle et détente globale pour clore en douceur notre retraite

15 h – 17 h : Départ

www.kinepilates.com info@kinepilates.com 514 222 5780