Retraite Yoga Méditation – Reconnectez à votre écologie intérieure – avec Nadine Bachand

Nadine Bachand, écologiste, professeur de yoga et de méditation, vous offre cette retraite alliant yoga régénérateur, méditation, pranayamas (exercices de respiration), mouvement conscient, écoute intérieure et enseignements, qui vous permettront de vous régénérer et d’insuffler une nouvelle fluidité au sein de votre écosystème intérieur et dans toutes vos relations – à vous-même, aux autres, à la nature.

Type de Yoga : HathaYoga, Kundalini Yoga et méditation

Prix :

• Frais pour les enseignements: 250 $ PROMOTION 200$ par personne
• Hébergement et repas (les tarifs sont par personne et une nuitée inclut trois repas végétariens):
  • Chambre en occupation partagée – deux ou trois lits simples par chambre : 159 $ plus taxes par nuitée.
  • Chambre en occupation simple : 209 $ plus taxes par nuitée.

 

CE QUE VOUS VIVREZ DURANT CETTE RETRAITE

À travers cette retraite, vous serez entre autres initié.e :

• à entraîner l’esprit à se stabiliser à travers des méditations guidées pour calmer l’agitation du mental qui limite notre épanouissement dans notre connexion à soi, aux autres et à la nature;
• à ouvrir le cœur et réunir le corps et l’esprit par des pratiques simples de yoga;
• à l’expansion de l’énergie vitale par diverses techniques de respiration consciente;
• à nourrir la connexion au vivant, à plus grand que soi à travers la connexion à la nature.

Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.

PRIX :

• Frais pour les enseignements: 250 $ par personne.
• Hébergement et repas (les tarifs sont par personne et une nuitée inclut trois repas végétariens):
  • Chambre en occupation partagée – deux ou trois lits simples par chambre : 159 $ plus taxes par nuitée.
  • Chambre en occupation simple : 209 $ plus taxes par nuitée.

Repas végétariens santé, à base de protéines végétales et de légumes frais et locaux le plus possible.

 

COMMENT RÉSERVER?

• Réservez votre place en effectuant un virement au montant de 250 $ par personne au 514-821-5069. Question de sécurité « retraite » et réponse secrète « yoga » en minuscules. Les frais pour l’hébergement et les repas seront payables sur place lors de votre arrivée au Centre Kio-o.
• Écrivez-nous pour nous indiquer votre choix de chambre (occupation partagée ou simple) au yoganadinebachand@gmail.com

Un questionnaire et toutes les informations nécessaires à votre séjour vous seront envoyés.

 

QUOI APPORTER ?

• Tapis de yoga*
• 2 coussins*, dont 1 de méditation (idéalement assez ferme, en sarrasin par exemple) et 1 de forme longue (traversin ou oreiller pliable sur le sens de la longueur)
• Sangle de yoga*
• Couverture* pour vos relaxations
• Blocs de yoga* si vous en avez
• Bouteille d’eau
• Vêtements confortables pour l’intérieur
• Vêtements pour l’extérieur – Bottes si vous souhaitez aller dehors durant les temps libres
• Nécessaire personnel (trousse de toilette)
• Facultatif (si vous avez ces items, apportez-les):
  • Repose-yeux
  • Cahier / journal personnel et crayon

*Le Centre dispose de tapis de yoga, coussins, ceintures de yoga et blocs.

 

Seront fournis

Le Centre Kio-o fournit la literie (draps, taie d’oreiller et couverture), une serviette et une débarbouillette.

Chaussures

Attendez-vous à circuler à l’extérieur d’un bâtiment à l’autre. Il vous sera demandé de retirer vos chaussures à l’entrée de chaque bâtiment. Des chaussures d’intérieur sont disponibles à la salle à manger.

 

Vêtements

Des vêtements souples et confortables sont nécessaires pour les activités.

 

Accessoires

Vous aurez besoin de vos articles de toilette (savon, brosse à dents…); lampe de poche; papier et stylo pour vos notes personnelles ; une bouteille d’eau que vous pourrez remplir aux robinets, l’eau est excellente. Les bougies sont interdites.

 

APERÇU DU PROGRAMME (à titre indicatif, il pourrait changer)

 

Vendredi

16h00 Arrivée et enregistrement

18h30 Souper

19h15 Bienvenue et présentations

19h30 Séance de yoga, détente, préparation à une nuit régénératrice

21h00 Fin de la journée

 

Samedi

7h00 Pranayamas (pratique de respiration)

7h45 Déjeuner

9h00 Pratique : méditation guidée, asanas (postures) et respirations

12h15 Dîner et temps libre

14h00 Marche méditative à l’extérieur

15h00 Pratique : postures, respirations, méditation

17h45 Temps libre

18h40 Souper

19h30 Pratique régénératrice

21h00 Fin de la journée

 

Dimanche

7h00 Pranayamas

7h45 Déjeuner

9h00 Pratique : respirations et postures

12h15 Dîner, temps libre, dédicaces livre « Méditer – La Terre vue de l’intérieur » par Nadine

14h00 Retour en groupe, partages

15h00 Clôture

 

Le livre de Nadine Bachand, “Méditer – La Terre vue de l’intérieur“, sera à vendre sur place, au coût de 25 $ la copie, spécial 3 pour 60 $. Elle vous offrira des dédicaces sur place si vous le souhaitez

Au grand plaisir de vous accueillir !