Yoga et Méditation avec Stéphanie Kitembo

J’ai découvert le centre Kio-o il y a quelques années. Bien sûr je suis tombée sous le charme de cet endroit superbe au cœur des Laurentides,  mais tout aussi séduite par celle qui m’y a accueilli : Lise Dagenais ! Lise me raconte comment  elle se consacre à ce domaine avec tant d’étoiles dans ses yeux. Je suis restée fidèle à ce lieu où je propose deux fois dans l’année des retraites de yoga et de méditation.

Du 19 au 21 août, je vous propose de passer une fin de semaine sur nos tapis de yoga, entre une agréable baignable dans le lac privé, un succulent lunch végétarien préparé sur place, une randonnée au lever du soleil. Des classes de yoga et de méditation enseignées dans le respect de votre corps seront à votre disposition. Il sera aussi question de repos, de faire la connaissance d’un groupe très sympa, et de prendre du temps pour soi.

Voici une ébauche du programme, sujet à changement.

Arrivée  entre 16 h et 17 h et installation dans les chambresLa retraite débutera par une présentation de la retraite et une courte pratique de yoga/méditation

18 h 30 : le souper sera servi
20 h : la journée se terminera par un yin yoga

6 h 30 : méditation
7 h – 8 h : classe de yoga de 60 minutes
8 h 30 : petit déjeuner
Temps libre (massages en sus)
13 h : lunch

Temps libre (massages en sus)

16 h 30-17 h 45 : Yoga
18 h 30 : le souper sera servi
20 h : la journée se terminera par un yoga doux

Dimanche
Randonnée au lever du soleil et méditation
7 h – 8 h : classe de yoga de 60 minutes
8 h 30 : petit déjeuner
Temps libre (massages en sus) – préparation des bagages
13 h : lunch