Retraite Zen Initiatique avec Cécile Purusha Hontoy
2025-08-10 - 2025-08-14 | Kio-o, 1905 Chemin du rang 6, Sainte-Lucie, Québec, J0T 2J0, Canada
Ce qui est plus grand que le Bouddha lui-même, c’est le silence qu’il génère ! Entrez dans la forêt et rester en silence pendant trois jours, voilà ce que je te propose.
Plongez dans le Zen : Une Philosophie de Vie pour le 21ème Siècle

Dans un monde où le rythme effréné du quotidien ne cesse de s’intensifier, nombreux sont ceux qui cherchent des moyens de trouver la paix intérieure et l’harmonie. La réponse à cette quête pourrait bien se trouver dans une philosophie ancienne, mais toujours aussi pertinente : le Zen.

Qu’est-ce que le Zen ?

Le Zen est une école de bouddhisme qui a pris racine en Chine sous le nom de « Chan » avant de se développer au Japon et dans d’autres parties de l’Asie. Plus qu’une simple religion, le Zen est une véritable philosophie de vie, centrée sur l’expérience directe de la réalité et la méditation. Il s’agit d’une pratique qui vise à libérer l’esprit des distractions pour atteindre une clarté et une tranquillité profondes.

Les Principes Fondamentaux du Zen

1. **Méditation (Zazen) :** La pratique centrale du Zen est la méditation assise, connue sous le nom de Zazen. Elle consiste à s’asseoir en silence, à observer ses pensées sans jugement et à se concentrer sur la respiration. Cette pratique aide à développer la pleine conscience et à atteindre un état de paix intérieure.

2. **Vivre l’instant présent :** Le Zen enseigne l’importance de vivre pleinement chaque moment. En nous concentrant sur l’instant présent, nous pouvons apprécier la beauté de la vie telle qu’elle est, sans être perturbés par les regrets du passé ou les inquiétudes pour l’avenir.

3. **Simplicité :** La simplicité est au cœur du mode de vie zen. En simplifiant notre environnement et nos pensées, nous pouvons éliminer le superflu et nous concentrer sur l’essentiel, favorisant ainsi une vie plus paisible et harmonieuse.

4. **Compassion et Respect :** Le Zen encourage une attitude de compassion et de respect envers soi-même et les autres. En cultivant ces qualités, nous pouvons améliorer nos relations et créer un environnement plus harmonieux autour de nous.

Les Bienfaits du Zen dans la Vie Moderne

Adopter la philosophie zen peut transformer notre manière de vivre et d’interagir avec le monde. Voici quelques bienfaits concrets du Zen pour la vie moderne :

– **Réduction du Stress :** La pratique régulière de la méditation zen aide à réduire le stress et l’anxiété en calmant l’esprit et en favorisant une perspective plus sereine sur les défis de la vie.

– **Amélioration de la Concentration :** En entraînant l’esprit à se concentrer sur l’instant présent, le Zen peut améliorer notre capacité de concentration et notre productivité, tant dans la vie professionnelle que personnelle.

– **Développement de la Pleine Conscience :** La pleine conscience, ou « mindfulness », est une compétence précieuse qui permet d’être plus attentif à nos pensées, émotions et actions. Cela peut conduire à une meilleure prise de décision et à une vie plus épanouie.

– **Bien-être Émotionnel :** En cultivant des attitudes de compassion et de respect, le Zen peut améliorer notre bien-être émotionnel et renforcer nos relations avec les autres.

Comment Intégrer le Zen dans Votre Vie ?

Intégrer le Zen dans votre vie quotidienne ne nécessite pas de grands bouleversements. Voici quelques étapes simples pour commencer :

1. **Pratiquez la Méditation :** Consacrez quelques minutes chaque jour à la méditation. Asseyez-vous confortablement, concentrez-vous sur votre respiration et laissez vos pensées passer sans vous y attacher.

2. **Simplifiez votre Environnement :** Débarrassez-vous du superflu et organisez votre espace de vie pour qu’il soit apaisant et harmonieux.

3. **Soyez Présent :** Faites un effort conscient pour être pleinement présent dans chaque activité, que ce soit en mangeant, en travaillant ou en interagissant avec les autres.

4. **Cultivez la Compassion :** Pratiquez la bienveillance envers vous-même et les autres. Cherchez à comprendre et à respecter les perspectives différentes des vôtres.
Conclusion
Le Zen offre une voie précieuse vers une vie plus paisible et équilibrée, particulièrement adaptée à notre époque moderne. En adoptant cette philosophie de vie, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être personnel, mais aussi contribuer à un monde plus harmonieux. Pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui à explorer les bienfaits du Zen et à transformer votre vie ?
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Renaissance avec Martin Bilodeau
2025-08-11 - 2025-08-14
L’angle puissant de la psychologie sacrée fécondera et inspirera nos pratiques. L’esprit de toute ma démarche personnelle s’inscrit dans ce qu’on appelle aujourd’hui le «Dharma Gaïa», la rencontre du bouddhisme et du chamanisme. Plus généralement, je crois qu’en cette période de bouleversement, un métissage est essentiel pour ouvrir de nouveaux espaces de sagesse et se réapproprier notre évolution autant au niveau personnel et collectif.
Je vous offre, à travers ce parcours, de la rigueur, de l’ouverture et de l’intégrité, mais aussi de l’aventure et de l’audace!
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Summer Pilates & Breathwork Retreat with Aysu Sinman
2025-08-15 - 2025-08-17
Summer Pilates & Breathwork Retreat
Strengthen, Stretch, and Restore — inside and out.

Immerse yourself in 3 days of Pilates, Introspective Breathwork® Therapy, and nature’s healing energy at Kio-o.
Join Aysu on this wellness weekend retreat for mindful movement, proper breathing, and relaxation. Enjoy Pilates classes – build core strength, learn 5 principles of Pilates, learn effective breathing during movement, and recharge in Breathwork sessions, spend time in the gorgeous nature of Laurentien Mountains, and connect with like-minded souls on long summer days.

Let’s have fun and leave feeling refreshed and energized! Whether you’re new to Pilates and Breathwork or a seasoned practitioner, you’re welcome to unwind, reset, breathe, move, and glow.

Cost: $299 Early bird price.
Regular price: $345 (after June 15th)

*Accomodation and meals are in addition to the 3 day retreat price above which should be paid separately to Kio-o Center upon arrival.
Options for 2 nights:
Double/triple shared room – per person $330 + tax
Single room $438 + tax

Register here: www.breathglow.ca/summer-2025-retreat

Please reach out for any questions or concerns.

*This retreat will be held in English.
