INSPIRE… Expire – Une retraite de yoga, pilates et méditation pour femmes – Brigitte Robitaille et Jodie Duplisea

Inspire…Expire

Reposez votre esprit, votre corps et votre âme lors d’une retraite silencieuse pour femmes. Reconnectez-vous à votre vitalité interne où votre bien-être est votre seule préoccupation. Imaginez-vous plongée dans la beauté des Laurentides, dans le silence et la tranquillité? Cette retraite comprend du yoga quotidien, du pilates, de la méditation, des promenades dans la nature et une délicieuse cuisine végétarienne. Nous nous concentrerons sur notre respiration, le yoga et le pilates doux et énergisant, et des méditations guidées afin de renouveler avec votre énergie profonde.

Que vous soyez mère entourée d’enfants bruyants, en douleur chronique, vivant un deuil ou vous êtes directrice d’une grosse entreprise – Tout le monde mérite un moment de répit.  Imaginez les bienfaits de 3 jours de silence!  Osez vous reposer, osez prendre un moment pour vous…parce que votre bien-être c’est important. Au retour, vous vous sentirez mieux reposée, plus présente et plus énergétique.

Déconnectez pour reconnecter avec vous-même.

« Le silence est la langue de Dieu, tout le reste est une mauvaise traduction » Rumi

HORAIRE :

8-10 novembre, 2019

 

Vendredi :  arrivée entre 15 h 30-16 h

17 h  :  Introduction / instructions

18 h  :  souper

19 h 30 :  yoga doux et yoga nidra/méditation

 

Samedi :

8 h  :  petit déjeuner

9 h 30 :  méditation guidée

10 h  :  pilates

11 h  :  yoga doux

12 h  :  dîner

13 h  :  temps libre

15 h 30 :  Pilates

16 h 30 :  méditation guidée

18 h  :  dîner

19 h  30 :  yoga

20 h 30 :  yoga nidra

21 h  :  temps libre / couché

 

Dimanche :

8 h :  petit déjeuner

9 h 30 :  Pilates

10 h 30 :  méditation guidée et yoga

12 h  :  diner

 

395 $ taxes Incluses (chambre partagée)

495 $taxes incluses (chambre privée)

Inclut l’hébergement, 3 repas par jour, yoga, pilates, méditation

 

TARIF SPÉCIAL :  350 $ – réservation avant le 31 août

 

Inhale…Exhale

Rest your mind, body, and soul at a guided silent women’s retreat.  Reconnect to your inner vitally where your well-being is your only concern. Imagine doing this immersed in the beauty of the Laurentians, in silence and tranquility?  This retreat includes daily yoga, pilates, meditation, walks in nature and delicious vegetarian food. We will focus on breathing, gentle and energizing yoga and pilates and grounding meditations to help you reconnect to our deepest core.

 

Whether you’re a mom, dealing with grief, living with pain or have a demanding job, everyone needs a break at some point.  Imagine the benefits of 3 days of silence!

Dare to pause and take care of YOU because YOU matter.  Return from this weekend feeling more present, more rested and more energized.

Disconnect to reconnect with yourself.

“Silence is the language of God, all else is poor translation” Rumi

Schedule:

November 8-10, 2019

Friday: Arrival between 3:30-4pm

5pm: Introduction/instructions

6pm: Dinner

7:30pm: gentle yoga and yoga nidra

Saturday:

8am: Breakfast

9:30am: guided meditation

10am: pilates

11am: gentle yoga

12pm: lunch

1-3pm: free time

3:30: pilates

4:30: guided meditation

6pm: dinner

7:30: yoga

8:30: yoga nidra/meditation

9pm: Free time/bed

Sunday:

8am: breakfast

9:30am: pilates

10:30: guided meditation and yoga

12pm: lunch

1pm: closing discussion

 

$395 taxes included (shared room)

$495 taxes included (private room)

Includes accommodation, 3 meals per day, yoga, pilates, meditation

EARLY BIRD DISCOUNT! $350 – book before August 31