Retraite de yoga et bloc – François Lacerte Zéro Gravité

Zéro Gravité vous invite à vous évader de la ville le temps d’une fin de semaine afin de vous ressourcer au travers du yoga et de l’escalade avec François Lacerte.
Au programme : méditation guidée, cours de yoga, pratique d’escalade de bloc, projections de films sur le yoga et / ou l’escalade.
Cette retraite aura lieu la fin de semaine du 25 août dans les Laurentides, à 20 min de Val David.
Groupe de 10 personnes maximum.

Détail de la programmation.
Veuillez noter que tous les cours de yoga, méditation et sorties d’escalade ou randonnées sont optionnels.

Vendredi 25 août
Arrivée libre à partir de 17h

• 18 h 30 : souper + temps libre (balade, douche, etc…)
• 20 h à 21 h 15 : Yoga
• 21 h 30 à 22 h 30 : projection de film ou discussion sur le yoga

Samedi 26 août

• 6 h à 7 h : méditation (permis d’arriver à 6h30am pour faire seulement 30 minutes ou à 6h45 pour faire seulement 15 minutes).
• 7 h 15 à 8 h 30 : Yoga
• 8 h 30 : déjeuner + préparatif (douche, etc…)
• Vers 10 h – 10 h 15 : départ pour Val David
• 11 h à 17 h : escalade de bloc ou randonnée à Val David
• Vers 17 h 15 – 17 h 30 : départ de val David
• 18 h 30 : souper + temps libre (balade, douche, etc…)
• 20 h 30 : projection de film ou discussion sur le yoga
• 21 h 30 à 22 h 30 : yoga restaurateur + yoga nidra

Dimanche 27 août

• 6 h à 7  h : méditation (permis d’arriver à 6h30am pour faire seulement 30 minutes ou à 6h45 pour faire seulement 15 minutes).
• 7 h 15 à 8 h 30 : Yoga
• 8 h 30 : déjeuner
• Vers 10 h 30 – 10 h 45 : départ pour Val David
• 11 h 30 à … : escalade de bloc ou randonnée à Val David (les gens sont libres de grimper aussi longtemps qu’ils veulent et de repartir quand ils en ont assez).

Réservations :
300 $ + tx pour la fin de semaine
Ce tarif comprend :
2 nuits d’hébergement en chambre en occupation partagée ( 2 lits )
6 repas végétariens ( buffet à volonté), thé et tisane à volonté.
Les participants sont invités à amener leur équipement de yoga et d’escalade.